Tratamientos naturales para colesterol alto

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El estilo de vida protagonizado por el sedentarismo, la mala alimentación y el estrés contribuyen a ello. Hoy te presentamos algunos remedios naturales para vencer el colesterol.

El colesterol es uno mayores males del siglo XXI.

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Muchos estudios ponen de manifiesto que existe una relación directa entre el porcentaje de grasa saturada de los alimentos y el incremento de riesgo cardiovascular. En este aspecto, la dieta constituye la mejor herramienta para prevenir y tratar las enfermedades del corazón.

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Para evitar la hipercolesterolemia o reducir los niveles de colesterol en sangre, se debe seguir una alimentación equilibrada baja en grasas saturadas y colesterol. Para que sus beneficios sean notables se recomienda realizarlo, como mínimo, durante 30 minutos al día. Y para ello, al igual que para contar con profesionales especializados, tratamientos naturales para colesterol alto mejor que contratar un seguro de salud a tu medida.

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Noticia anterior Noticia siguiente. Ésta se une a las grasas y las elimina por heces.

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Consumir tratamientos naturales para colesterol alto al menos 2 días a la semana. Tomar a diario 2. Aumentar el consumo de cereales integralescomo pan integral o tostadas integrales, arroz integral, cereales de desayuno integrales… Los aceites vegetales, en especial el aceite de oliva virgen, de onagra y de borrajareducen el colesterol LDL en sangre.

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Reducir el consumo de carne en pro del de pescado. Consumir moderadamente frutos secos crudos. Desgrasar los caldos de carne y ave en frío.

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Evitar las preparaciones culinarias excesivamente grasas como guisos, estofados, frituras y rebozados. Olvídate de los productos de bollería, pastelería y platos precocinados por su elevado contenido en grasas saturadas.

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De forma resumida, y como el mejor remedio natural para vencer el colesterol, los alimentos prohibidos serían: Sesos y vísceras hígado, riñón, lengua, corazón…. Langostinos, gambas y cigalas sus cabezas. Paté o foie gras.

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Bollería industrial: croissants, magdalenas… Mantequilla, manteca, nata… Coco, aceite de coco, aceite de palma. Margarina, grasas hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas.

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Charcutería chorizo, salami, sobrasada, bacon, salchichas, butifarra…. Cordero, pato, ganso, cerdo parte no magra.

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Algunas recomendaciones para no caer en la tentación de comer estos productos y elegir otros con bajo contenido en grasas son: Acudir a la compra con una lista cerrada donde se incluyan alimentos cardiosaludables y equilibrados. Leer las etiquetas de los productos alimentarios.

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Rechazar los productos con un contenido elevado en grasas saturadas. Pueden estar camufladas en forma de grasas saturadas, aceites vegetales y grasas trans, hidrogenadas o parcialmente hidrogenadas.

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Comentarios 2. Almudena Ruiz abril 1, en - Responder.

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